Media Service
Brand Collabs
CampusNet – Bagi pelajar yang sebentar lagi memasuki musim liburan akademik, pasti ada banyak hal yang bisa dilakukan. Nah, ini juga menjadi kesempatan bagus untuk kalian yang ingin memiliki cara berpikir yang lebih tajam! Selama liburan, aktivitas yang kalian lakukan akan sangat berpengaruh pada perkembangan otak kalian. Beberapa aktivitas dapat mempertajam kerja otak, sementara beberapa lainnya justru menumpulkannya. Jadi, selama kalian memiliki waktu luang saat liburan, berikut beberapa kebiasaan yang dapat membantu otak kalian semakin tajam!
Bite-sized Reading
Tidak semua orang menyukai aktivitas membaca buku, tetapi bukan berarti mereka tidak membaca sama sekali. Habit membaca buku tidak harus dilakukan dalam sekali duduk hingga tamat; cukup membaca sedikit demi sedikit setiap harinya. Solusinya, dengan bite-sized reading atau membaca dalam porsi kecil menjadi alternatif efektif untuk membaca seminimal mungkin saat waktu luang. Menargetkan membaca 1 hingga 2 lembar per hari sudah cukup untuk membantu otak tetap aktif dan memproses informasi baru. Selain itu, membaca buku yang kalian sukai justru memberikan manfaat lebih karena otak akan lebih mudah mencerna informasi sambil mengasah ketajamannya.
Olahraga
Tahukah kamu bahwa berolahraga dapat membuat otak lebih tajam? Penelitian menunjukkan bahwa olahraga memiliki hubungan erat dengan perkembangan otak. Aktivitas fisik membantu pertumbuhan neuron, yaitu sel yang berfungsi sebagai pengantar sinyal ke otak. Dengan habit ini, neuron baru dapat berkembang, sehingga meningkatkan kompleksitas dan fungsi otak setiap harinya.
Meditasi
Seni meditasi terbukti secara ilmiah dapat meningkatkan kinerja otak, konsentrasi, dan bahkan IQ. Penelitian menunjukkan bahwa orang yang bermeditasi cenderung 20% lebih cerdas dan kreatif dalam menjawab pertanyaan daripada yang tidak bermeditasi. Selain itu, mereka juga mampu bekerja lebih baik di bawah tekanan, tetap fokus saat orang lain mulai teralihkan. Dengan meluangkan waktu setidaknya 20 menit per hari untuk meditasi, kalian dapat meningkatkan fokus, kemampuan berpikir, dan efektivitas dalam menyelesaikan masalah.
Pelajari Hal Baru
Setiap hari, otak kita memiliki ruang untuk terus berkembang yang perlu kita isi dengan hal-hal produktif, terutama saat memiliki waktu luang. Misalnya, membaca berita terbaru, mempelajari cara kerja saham, atau berdiskusi dengan orang lain tentang hal yang kita sukai. Dengan menerima informasi baru, otak akan otomatis merancang ide dan peluang untuk berkembang. Bahkan, mempelajari hal-hal yang menyenangkan bagi kita dapat membuat otak tetap tajam dan menghasilkan ide-ide segar setiap harinya.
Teknik Feynman
Setiap orang memiliki kemampuan berbeda dalam memahami sesuatu, dan di sinilah metode Feynman dapat membantu. Ketika mempelajari sesuatu, cobalah menceritakan kembali apa yang telah kalian pelajari kepada orang lain, seperti teman dekat. Metode ini membuat otak terus mengingat dan memahami ulang materi melalui proses berbicara dan berbagi. Selain itu, berdiskusi dengan orang lain membuka peluang untuk mendapatkan perspektif baru atau penjelasan tambahan yang dapat memperdalam pemahaman. Pengulangan informasi melalui penjelasan ini juga membantu menyimpan materi lebih permanen di dalam ingatan, sehingga lebih sulit untuk dilupakan.
Kurangi Screen-time
Seperti yang kita tahu, salah satu permasalahan terbesar saat ini adalah sulitnya orang-orang melepaskan diri dari gadget. Secara tidak langsung, kebiasaan menghabiskan waktu untuk scrolling hanya akan memperlambat perkembangan otak karena gadget sering menjadi distraksi yang kuat. Jika ingin otak lebih tajam, kurangi penggunaan gadget secara berlebihan atau manfaatkan gadget sebagai alat untuk mengembangkan kreativitas. Misalnya, gunakan gadget untuk melukis secara digital dan membuat komisi, sehingga aktivitas ini justru menajamkan otak. Selain itu, alih-alih membaca berita yang kurang penting, gunakan waktu untuk membaca dokumentasi atau menonton video dokumenter tentang hal-hal yang menarik minat. Meski tetap menjadi distraksi, cara ini memberikan informasi baru yang lebih bermanfaat dan merangsang otak untuk terus berpikir kritis.
Itulah beberapa habit yang bisa kalian terapkan di waktu luang untuk menajamkan otak. Meski masih banyak habit lain yang mungkin lebih sesuai, tips di atas bisa kalian terapkan di rumah tanpa biaya, tetapi tetap memberikan manfaat jangka panjang!