Media Service
CampusNet – Hai para pelajar dan mahasiswa CampusNet! Siapa di sini yang selalu kesulitan menjaga fokus belajar berjam-jam dan mudah terdistraksi oleh smartphone atau notifikasi media sosial? Kami semua tahu, tantangan terbesar saat menuntut ilmu adalah mempertahankan konsentrasi, apalagi saat materi kuliah atau pelajaran sangat banyak.
Ini tiga tips rahasia yang terbukti ampuh meningkatkan daya fokus. Kalian terapkan cara-cara ini, dan pasti bisa memiliki kemampuan fokus belajar berjam-jam tanpa terasa.
Tetapkan Target Belajar Spesifik
Langkah pertama, kalian harus menetapkan tujuan belajar secara spesifik sebelum sesi dimulai. Banyak orang mudah terdistraksi karena mereka tidak tahu persis apa yang harus diselesaikan. Akibatnya, pikiran mereka jadi liar dan cenderung mencari kegiatan lain yang lebih menyenangkan, seperti scroll TikTok.
Kalian wajib menentukan target belajar dengan jelas. Misalnya, tentukan bab mana yang akan dibaca, soal mana yang akan dikerjakan, dan sumber belajar apa yang akan digunakan. Kalian memiliki peta jalan yang jelas, dan pikiran akan terarah. Hal ini mempermudah kalian mencapai fokus belajar berjam-jam secara mendalam.
Teknik Pomodoro Mengoptimalkan Konsentrasi Belajar
Tips kedua ini merupakan teknik manajemen waktu yang sangat efektif: Teknik Pomodoro. Bagi yang belum familiar, Teknik Pomodoro mengharuskan kalian belajar penuh selama 25 menit, lalu langsung diikuti istirahat singkat selama 5 menit.
Mengapa durasinya 25 menit? Penelitian menunjukkan bahwa otak manusia hanya mampu mempertahankan fokus penuhnya pada durasi waktu sekitar 20 menit pertama. Oleh karena itu, jeda 5 menit setelah 25 menit belajar sangat penting untuk refresh otak. Setelah istirahat, ulangi siklus ini hingga lima kali. Kalian pasti tidak akan menyadari waktu berlalu begitu cepat dan kalian sudah berhasil fokus belajar berjam-jam. Kami sarankan kalian membaca artikel kami tentang Lifehack Belajar SNBT: Kunci Sukses Ujian Masuk PTN untuk tips tambahan.
Dengarkan Brown Noise untuk Fokus Maksimal
Ini adalah tips rahasia yang jarang orang tahu: belajar sambil mendengarkan brown noise. Brown noise merupakan jenis suara dengan frekuensi yang diatur lebih rendah. Suara ini memiliki fungsi luar biasa, yaitu membantu menutupi suara-suara latar lain di lingkungan sekitar yang berpotensi mengganggu konsentrasi, khususnya suara dengan frekuensi tinggi.
Banyak mahasiswa sudah mencoba mendengarkan brown noise saat belajar dan merasakan peningkatan konsentrasi yang signifikan. Kalian bisa langsung mencari brown noise di platform video seperti YouTube dan mencobanya sendiri. Dengan bantuan suara ini, kalian akan mudah mencapai fokus belajar berjam-jam tanpa terpengaruh hiruk pikuk sekitar. Kalian dapat mencari informasi lebih detail mengenai manfaat brown noise untuk otak di Jurnal ini.
Terus ikuti CampusNet untuk mendapatkan tips belajar terbaik dan informasi terupdate seputar dunia kampus! Apa strategi yang paling menarik perhatian kalian?
Baca juga: Derau Brown Tingkatkan Fokus Belajar Mahasiswa
