Media Service
CampusNet – Manfaat tanaman lotus sudah dikenal sejak ratusan tahun lalu. Berbagai bagian dari tanaman ini, mulai dari daun, bunga, hingga akar telah dikonsumsi sebagai makanan ataupun seduhan minuman teh. Bahkan, masyarakat Tiongkok menjadikan lotus sebagai rahasia pengobatan tradisional mereka sedari dulu kala untuk menangkal berbagai penyakit.
Lotus yang memiliki nama latin Nelumbo Nucifera sering hidup di danau atau rawa-rawa dengan aliran air cenderung tenang. Di daerah perkotaan, lotus juga biasa menjadi tanaman hias di kolam taman guna menambah estetika. Bunganya yang indah ketika mekar dengan daun lebar menjadi ciri khas tanaman satu ini.
Kali ini, kita akan bahas manfaat dari tumbuhan lotus yang mungkin jarang diketahui, khususnya dalam dunia kesehatan. Lantas, apa saja manfaat dari tanaman air satu ini? Let’s go kita bahas bersama!
Bertindak sebagai penangkal radikal bebas hingga anti-kanker dan alzheimer
Tanaman lotus termasuk ke dalam suku seroja-serojaan atau Nelumbonaceae. Tumbuhan air ini ternyata kaya akan kandungan senyawa alami flavonoid dan alkaloid yang berperan sebagai antioksidan. Melansir Healthline, antioksidan memiliki fungsi untuk menetralkan molekul reaktif radikal bebas.
Kandungan flavonoid berperan sebagai pencegah stres oksidatif yang menyebabkan kerusakan sel dalam tubuh. Bahkan, dalam jurnal Trends in Food Science & Technology Volume 112 juga menyebutkan bahwa kandungan katekin, asam klorogenat, dan kuersetin dalam daun lotus dapat menurunkan risiko kanker kolorektal. Tak hanya itu, kandungan tersebut juga mampu menghambat enzim penyebab penyakit alzheimer, lho.
Kandungan antioksidan yang juga berfungsi sebagai anti-inflamasi
Inflamasi atau peradangan merupakan respons normal tubuh sebagai bagian dari proses penyembuhan. Namun, inflamasi juga dapat membahayakan tubuh yang sehat dan dapat menyebabkan berbagai penyakit kronis jika terjadi tanpa sebab cedera akibat serangan dari virus atau bakteri. Hal ini biasanya terjadi pada seseorang yang menderita penyakit autoimun
Mengutip dari Vinmec, bijilotus dari dua varietas lotus putih dan merah juga memiliki fungsi anti-inflamasi karena memiliki kandungan polisakarida. Polisakarida memiliki efek anti-inflamasi berkat kandungan antioksidan-nya yang kuat. Nah, fungsi anti-inflamasi lotus ini bisa berkontribusi dalam menjaga kesehatan jangka panjang organ-organ vital tubuh kamu, seperti hati dan jantung.
Secara efektif membantu meredakan stres dan meningkatkan kualitas tidur
Selain kandungan flavonoid dan alkaloid, daun lotus juga kaya akan polifenol. Melansir Teapro, kandungan berbagai senyawa fitokimia yang terkandung dalam daun lotus memiliki manfaat terhadap sistem saraf pusat. Hal ini secara efektif membantu dalam memberikan efek anti-kecemasan sehingga dapat meredakan stres.
Lebih lanjut lagi, hasil studi rilisan PubMed Central menyebut ekstrak daun lotus juga menghadirkan efek relaksasi. Rasa rileks tersebut membantu meningkatkan kualitas tidur. Cocok banget nih, buat kamu yang sering ngalamin insomnia atau gangguan tidur sejenisnya.
Potensi untuk menurunkan kadar kolesterol dan gula darah tinggi
Melansir dari penelitian terhadap objek hewan mencit putih dalam International Jurnal of Molecular Medicine, peningkatan kolesterol secara berlebihan akan berdampak pada risiko perlemakan hati dan aterosklerosis. Sebagai informasi, aterosklerosis adalah kondisi ketika terjadi penumpukan plak di dinding pembuluh darah arteri. Kandungan flavonoid yang berasal dari daun lotus berpotensi menurunkan kadar kolesterol jahat melalui dekomposisi trigliserida dan memperlancar peredaran darah.
Masih dalam studi yang sama, mencit dengan kondisi diabetes gestasional juga disuntikkan ekstrak daun lotus. Hasilnya mencit tersebut mengalami penurunan kadar gula darah secara signifikan berkat kandungan karbohidrat kompleks polisakarida. Namun, hasil studi tersebut masih membutuhkan penelitian lebih lanjut untuk menentukan apakah hal tersebut juga efektif terhadap manusia
Bantu melancarkan pencernaan dan menurunkan berat badan
Selain kandungan berbagai senyawa alami di atas, daun dan batang lotus juga kaya akan kandungan serat, lho. Mengutip dari Sense Asia, kandungan serat yang tinggi pada minuman teh daun lotus beperan untuk membantu gerak peristaltik usus besar. Hal ini dapat membantu proses detoksifikasi dan melancarkan sistem pencernaan sehingga dapat membantu kamu yang sedang ingin menurunkan berat badan.
Itulah tadi segudang manfaat yang terkandung dalam tanaman lotus. Tapi ingat, manfaat dari lotus bisa kamu nikmati jika dikonsumsi secara cermat dan tidak berlebihan. Stay healthy, guys!
