Media Service
Brand Collabs
CampusNet – Menjadi seorang pelajar atau mahasiswa, belajar merupakan kewajiban utama yang akan kamu lakukan. Tetapi, belajar yang terlalu intens tanpa jeda sering kali membuat seseorang merasa kelelahan atau bahkan burnout. Untuk menghindarinya, kamu perlu menerapkan teknik belajar yang efektif untuk kamu lakukan supaya hasilnya dapat maksimal. Berikut adalah tiga teknik belajar yang bisa kamu coba!
1. Teknik Pomodoro: Belajar dengan Pola Fokus dan Istirahat
Metode ini membagi waktu belajar menjadi interval fokus (biasanya 25 menit) diikuti dengan istirahat singkat (5 menit). Intinya kamu harus fokus untuk belajar misal selama 25 menit dan setelah fokus belajar kamu bisa istirahat singkat terlebih dahulu selama 5 menit. Setelah empat sesi, kamu bisa mengambil istirahat lebih panjang (15-30 menit). Dengan teknik ini dapat membantu menghindari kejenuhan dengan memberikan waktu istirahat dan Memaksimalkan fokus selama interval belajar.
Tips:Gunakan timer untuk mengatur durasi dan pastikan kamu benar-benar beristirahat, seperti berjalan-jalan sebentar atau minum untuk mengembalikan fokus mu.
2. Feynman Technique: Belajar Dengan Mengajarkan
Teknik belajar dengan mengajarkan adalah metode yang melibatkan proses menjelaskan kembali suatu konsep atau materi kepada orang lain dengan lebih sederhana atau mengunakan bahasamu sendiri. Teknik ini didasarkan pada prinsip bahwa jika kamu bisa mengajarkan sesuatu dengan cara yang sederhana, itu berarti kamu benar-benar memahami topiknya.
Tips: Pilihlah pelajaran yang mau kamu pelajari, lalu tuliskan apa saja materinya setelah itu ubahlah dengan mengunakan kalimat yang sederhana dan yang kamu pahami lalu kamu bisa mengajarkannya kepada orang lain agar kamu semakin paham.
3. Mindful Learning: Belajar dengan Kesadaran Penuh
Mindful learning adalah teknik belajar yang melibatkan fokus penuh pada apa yang sedang Anda pelajari, tanpa multitasking. Kamu juga perlu mengenali kapan tubuh dan pikiran kamu butuh istirahat teknik ini membantu mengurangi stres dengan menghindari tekanan karena multitasking dan membuat proses belajar lebih efisien karena kamu benar-benar fokus untuk belajar.
Tips:Sebelum belajar, tarik napas dalam-dalam beberapa kali untuk menenangkan diri. Jika merasa lelah, jangan ragu untuk berhenti sejenak dan lakukan aktivitas yang menyenangkan.PenutupBurnout sering kali terjadi karena pola belajar yang tidak seimbang.
Dengan menerapkan teknik Pomodoro, Feynman technique, dan Mindful Learning, kamu bisa belajar dengan lebih efektif sekaligus tetap seimbang dengan istirahat. Ingat, istirahat juga bagian penting dari belajar! Jadi teknik mana nih yang udah pernah kamu coba?